Performance up!
hartes Training und zkillikz
Fokussieren und Gewinnen
Erschaffe Dein Gewinner-Ich ~ zkillikz
Es geht nicht um das
Gewinnen wollen
Das will jeder
Wichtig ist der Wille sich
für den Sieg zu erschaffen
Es geht nicht um das
Gewinnen wollen. Das will jeder
Wichtig ist der Wille
sich für den Sieg zu erschaffen
zkillikz ist anders als Du's kennst
Zutaten
Taurin
Performance
- kognitive Eigenschaften
- Energiestoffwechsel
- Augen ( Netzhaut )
Fakt
Taurin gehört zu den Eiweißbausteinen. Das, gegen der weitläufigen Meinung, nicht von Bullentestikeln kommt. Es putscht auch nicht auf. Taurin ist sehr wichtig fürs Gehirn, Herz, Blut, die Augen und Muskeln. Weswegen es dort hauptsächlich gespeichert wird. Es kommt aber im ganzen Körper vor.
Es lässt die Informationen in den Synapsen ordentlich flutschen. Das ist super wichtig für die kognitiven Eigenschaften. Außerdem ist es verantwortlich für einen reibungslosen Energiestoffwechsel, für die Pumpkraft des Herzens und vieles mehr. [50-59]
Top 3 Nahrungsmitteln mit Taurin:
Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten.
Veganer gehen leider leer aus, da es eine rein tierische Aminosäure ist.
Kreatin
Performance
- Gehirnleistung
- Energielieferant
- Schnellkraft
Fakt
Kreatin kommt gleich mal als ein Eiweiß-Trio daher.
Es ist ein lebenswichtiger Treibstoff und spielt eine Zentrale Rolle im Gehirn, den Muskeln, der Leber und anderen Organen.
Kreatin ist der stabile Energielieferant von Neuronen. Dort hilft es das Gleichgewicht der Energieversorgung auszugleichen.
Alles was wir tun verbraucht letztendlich Energie. Ganz besonders geistige Arbeit, wie sich zu konzentrieren und das aufnehmen von Informationen, sind Energiefresser.
Bei regelmäßiger Einnahme führt Kreatin sogar zu einer verbesserten Schnellkraft. Denn jede Millisekunde zählt. [60-69]
Top 3 Lebensmittel mit Kreatin:
Fisch, Rindfleisch und Schweinefleisch.
Veganer und Vegetarier kommen kaum an Kreatin ran.
Vitamin B1
Performance
- Geistige Leistungsfähigkeit
- Konzentration
- Energiestoffwechsel
Fakt
Vitamin B1 ( Thiamin ) ist dafür zuständig, stabil die Informationen in das Gehirn zu bringen.
Es spielt auch eine sehr wichtige Rolle bei der Gewinnung von nutzbarer Energie, aus der Nahrung.
B1 kann nur kurz im Körper gespeichert werden. Daher ist eine regelmäßige Einnahme hilfreich. [1-4]
Top 3 Lebensmittel mit Vitamin B1:
Sonnenblumenkerne, Schweinefleisch und Erbsen
Vitamin B5
Performance
- Geistige Leistungsfähigkeit
- Verringert Müdigkeit
- Energiestoffwechsel
Fakt
Vitamin B5 ( Pantothensäure ) macht die Verarbeitung von Informationen im Gehirn möglich. Es ist sehr wichtig für die Weitergabe von Informationen zwischen dem Gehirn, den Muskeln und Organe.
B5 wird gebraucht für die Gewinnung von nutzbarer Energie aus der Nahrung. Es verbessert das Hautbild, und noch vieles mehr. [1;5-10]
Top 3 Nahrungsmittel mit Vitamin B5:
Preiselbeeren, Fleisch und Hülsenfrüchte
Vitamin B6
Performance
- Gehirnleistung
- Verringert Müdigkeit
- Energiestoffwechsel
Fakt
Vitamin B6 ist besonders wichtig, damit das Gehirn mehr gas geben kann.
Es ist deutlich daran beteiligt, Eiweißbausteine in Gehirntreibstoff zu verwandeln.
Genauso wirkt es auch im Energiestoffwechsel mit. [1;11-14]
Top 3 Nahrungsmittel mit Vitamin B6:
Fleisch, Nüsse und Fisch
Vitamin B12
Performance
- 100x Gehirnleistung
- Konzentration
- Verringert Müdigkeit
Fakt
Vitamin B12 schaltet den Turbo fürs Gehirn frei und sorgt für einen geschmeidigen Transport von Informationen. Außerdem verwandelt es Nahrung in nutzbare Energie.
B12 baut eine Schicht rund um die Nervenzellen auf. Ist diese Schicht vollständig vorhanden, werden Informationen 100 Mal schneller weitergegeben. [1;15-21]
Top 3 Nahrungsmittel mit Vitamin B12:
Meeresfrüchte, Fleisch und Fisch
Veganer kommen nur sehr schwer an B12. Es gibt kaum alternativen zu tierischen Quellen.
Tryptophan
Performance
- Gehirnleistung
- Glückshorme
- Kynorenin ( Aktivator Immunsystem )
Fakt
Tryptophan ist ein essentielle Eiweißbaustein. Heißt, es ist lebensnotwendig und muss über die Ernährung aufgenommen genommen werden.
Es hilft dabei, dass es zwischen unseren Nervenzellen so richtig funkt. Also, dass alle Botschaften im Gehirn schnell und effektiv ankommen. Das Glückshormon Serotonin ist sogar auch davon abhängig.
Mit Tryptophan kann unser Körper Kynurenin herstellen. Diese Aminosäure aktiviert das Immunsystem. [43-49]
Top 3 Nahrungsmittel mit Tryptophan:
Nüsse, Fleisch und Hülsenfrüchte
Phenylalanin
Performance
- motorische Geschicklichkeit
- Wahrnehmung
- Fokus
Fakt
Phenylalanin ist ein essentieller Eiweißbaustein. Es ist also lebensnotwendig und wir müssen es über Lebensmittel zu uns nehmen.
Es hilft dabei, dass alle Botschaften im Gehirn schnell und effizient ankommen. Und lässt es ordentlich zwischen unseren Nervenzellen funken.
Gerade bei Stress verbessert es deutlich die psychosomatische Leistung, dazu gehört die motorische Geschicklichkeit. Zusätzlich ist an der Produktion von Adrenalin beteiligt, welches sich wiederum positiv auf den Fokus auswirkt. [38-42]
Top 3 Lebensmittel mit Phenylalanin:
Erdnüsse, Linsen und Fleisch
Grüntee
Performance
- Konzentration
- Kreativität
- Wachmacher
Fakt
Grüntee ist allseits bekannt dafür sehr gesund zu sein. Mitunter durch seine vielen Vitaminen, Mineralstoffen und einem wirkungsvollen Mix an sekundären Pflanzenstoffen. Ganz besonders die Catechine, wie das Epigallocatechingallat (EGCG).
Er enthält auch den Eiweißbaustein Theanin. Der die Alphawellen im Gehirn stimuliert. Alphawellen spielen eine positive Rolle bei der Kreativität, Konzentration und der Wachheit. [22-26]
Guarana
Performance
- Wahrnehmung
- Konzentration
- Energie
Fakt
Guarana ist in Südamerika heimisch und hat sogar einen Eintrag im brasilianischen Arzneibuch.
Er besitzt Pflanzenstoffe, welche positive Auswirkungen auf die Konzentration, Wachheit und Energie haben.
Daher ist Guarana sehr beliebt in Energydrinks. Besonders in brasilianischen Energydrinks ist er sehr oft enthalten. [27-31]
Ginseng
Performance
- Kognitive Fähigkeiten
- Konzentration
- Wahrnehmung
Fakt
Ginseng ist eine der bekanntesten Heilpflanzen Asiens. Dort wird er schon seit mehr als zwei Jahrtausenden benutzt.
Er ist die einzige natürliche Quelle von Ginsenosiden. Diese Pflanzenstoffe fördern die Konzentration, heben die Aufmerksamkeit, verbessern die mentale Leistung und noch vieles mehr. [32-37]
Entwicklungs-unterstützer
lieben zkillikz
Entwicklungsunterstützer
lieben zkillikz
"Jedes Mal wenn ich zkillikz trinke, habe ich beim Zocken viel größeren Fokus, nehme mehr wahr und reagiere bedeutend schneller. Das ist der erste Drink der mir wirklich etwas bringt. Und das ohne tief hinterher."
“Mit zkillikz halte ich längere Sessions durch und habe währenddessen durchgehend bessere Leistung.”
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“Ich konnte Gesprächen leichter folgen, brachte Gesagtes schneller auf den Punkt und hab einen Stift, der vom Schreibtisch fiel, noch im Fallen aufgefangen, bevor ich kapierte, dass er vom Tisch gekullert war.”
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